ACTIVIDADES DEL CUATRIMESTRE DESARROLLADAS DESDE CIUDADES ANTE LAS DROGAS

CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES DE CIUDADES ANTE LAS DROGAS :

QUATRIMESTRE DE SEPTIEMBRE A DICIEMBRE

Actividades a nivel Comunitario

Programas de radio en octubre:

>       Programa de radio: "La importancia de la educación en la adquisición de hábitos de vida saludables" con  Antonio Moral, concejal de Educación y Paqui Alcántara, coordinadora de CAD.

http://www.ivoox.com/tusaludnosimporta-01-10-2015-audios-mp3_rf_8729602_1.html?autoplay=1

>       Programa de radio: "La salud de nuestr@s jóvenes. Estudios de investigación sobre drogas con jóvenes de la ESO" con Paqui Alcántara, coordinadora de CAD.

http://www.ivoox.com/tusaludnosimporta-08-10-2015-audios-mp3_rf_8861444_1.html

>       Programa de radio: "Día Mundial de la alimentación", con Rosario Pélaez Calderón, experta nutricionista del centro de salud y Paqui Alcántara, coordinada de CAD.

http://www.ivoox.com/tu-salud-nos-importa-15-10-2015-audios-mp3_rf_8996066_1.html

>       Programa de radio: "Día de la Biblioteca", con Juani Rico Molina, auxiliar de la biblioteca pública municipal y Paqui Alcántara, coordinadora de CAD. 

http://www.ivoox.com/tusaludnosimporta-22-10-2015-audios-mp3_rf_9129583_1.html

>       Programa de radio. "Actuaciones del departamento de orientación del IES Miguel Sánchez López", con Mayte Moreno Pestaña, orientadora del IES "Miguel Sánchez López". 

>       Programa de radio: Presentación de la guía educativa para familias, con los padres y madres que participaron en la elaboración de la misma. Con Antonia Chica, Julia Parras, Cristina Gómez, Manuel Moral, Elena Colmenarejo, Juana de Dios Peragón, Ana Mª Monereo.

http://www.goear.com/listen/8d0e6ef/guia-educativa-familias-m-julia-parras-canada

>       Programa de radio: “Noviembre el mes del alcohol “  con Mª Julia Parras Cañada coordinadora de ciudades ante las drogas.

http://www.ivoox.com/tusaludnosimporta-05-11-2015-audios-mp3_rf_9291195_1.html

                                                                      

Programas de radio en Noviembre: ( Jueves. 11:45 )

F     5 de Noviembre: “El consumo de alcohol en Torredelcampo “con Mª Julia Parras Cañada.

http://www.ivoox.com/tusaludnosimporta-05-11-2015-audios-mp3_rf_9291195_1.html

F     12 de Noviembre: “El consumo de alcohol en la mujer” Con Purificación Villar Rubio y Mª Julia Parras Cañada.
http://www.ivoox.com/tusaludnosimporta-12-11-2015-15ndiamundialsinalcohol-audios-mp3_rf_9374818_1.html

F     19 de Noviembre: “ “El consumo de alcohol entre los jóvenes” con Carlos Carrascosa Gonzáles y Mª Julia Parras Cañada.
http://www.ivoox.com/tusaludnosimporta-19-11-2015-audios-mp3_rf_9445311_1.html

F     26 de Noviembre: Concurso “Alcohol y cerebro” con alumnado de 2º ESO del IES “Torre Olvidada”. Entrega de premios. Con Antonia Padilla Martínez, alumnado de 2º de ESO y Mª Julia Parras Cañada.

Programas de radio en Noviembre: ( Jueves. 11:45 )

F     3 de diciembre: "Talleres de Educación para la Salud con alumnos y alumnas de 2º de ESO del  IES "Miguel Sánchez López". Con Francisca Alcántara Godino.

F     10 de diciembre: "Talleres de Educación para la Salud con padres y madres de alumnos y alumnas de 2º de ESO del IES "Miguel Sánchez López". Con Francisca Alcántara Godino.

F     17 de diciembre: "Vive la magia de esta Navidad de forma saludable, evita los excesos". Con Francisca Alcántara Godino.

Otras actividades Comunitarias

>   Curso SERVICIO RESPONSABLE con la asociación de hosteleros AHOSTO. 19 de Octubre

>       Publicación de información relativa a salud y adicciones en la página de facebook de "Ciudades ante las Drogas". A lo largo del Cuatrimestre.

>       Publicación de notas informativas en la página de facebook de "Ciudades ante las Drogas". A lo largo del Cuatrimestre.

>       Publicación periodica de artículos en el Blog “Torredelcampo ante las drogas”. A lo largo del Cuatrimestre.

>       Presencia en la red social Twitter. A lo largo del Cuatrimestre.

>       Programa de TV “El consumo de alcohol en los jóvnes”. Noviembre.

>       Programa de TV "La familia en la sociedad actual". Diciembre.

>       Programa de TV "El uso seguro de internet y las redes sociales". Diciembre.

>       Artículo boletín provincial “Servicios Sociales Info”. Diciembre.

>       Creación y difusión de un banco de recursos municipales. Diciembre.

>       Actuaciones de colaboración con el programa "Conciliam". A lo largo del Cuatrimestre.

>       Actuaciones de colaboración para el desarrollo del I Plan Local de Salud. A lo largo del Cuatrimestre.

>       Coordinación para la detección y derivación de jóvenes y menores en riesgo de adicción y otras alteraciones conductuales en edad escolar. Diciembre.

>       Actuaciones positivas en prevención de drogas y adicciones en mujeres adolescentes y jóvenes: Noviembre.

§         Campañas en formato cuñas radiofónicas, sobre efectos y consecuencias del consumo de alcohol y otras drogas en la mujer.

§         Programas de radio específicos sobre factores de riesgo específicos en la mujer.

>       Actividades con motivo del Día Mundial sin Alcohol: Noviembre.

§         Actuaciones a acordar con el IES “Torre Olvidada”. Cartelería y entrega de premios.

§         Actividades IES “Miguel Sánchez López”.

§         Talleres sobre alcohol alumnado 2º ESO.

§         Programas de radio sobre alcohol a lo largo de todo el mes de noviembre donde se invitará a profesionales  y personas que han tenido problemas con él.

§         Cuñas radiofónicas y televisivas sobre la problemática del consumo de alcohol.

>       Campaña de Navidad. Actividades especiales de reducción daño por consumo abusivo de alcohol: Diciembre.

§         Cuñas radiofónicas.

§         Programa especial de radio

Actividades con Familias

>       Asesoría a familias y derivación a recursos específicos. A lo largo del Cuatrimestre.

>       Maquetación de la guía para familias “Nosotr@as así lo hacemos” en  colaboración con  Didot. Septiembre-Octubre.

>       Presentación de la guía para familias “Nosotr@as así lo hacemos” . 15 de Octubre

>       Talleres de Educación Familiar en los cursos de preparación al parto. Grupo III. 2 y 9 de octubre / 20 y 27 de noviembre

>       Charla informativa dirigida a familias de 1º de ESO. IES “Torre Olvidada”. Medidas preventivas generales, en colaboración con el Departamento de Orientación. Octubre.

>       Taller “Pautas educativas para padres y madres con hijos adolescentes.” Organiza IES "Miguel Sánchez López" y el AMPA del IES "Miguel Sánchez López" . Imparte “Ciudades ante las drogas”. 19 Noviembre. 5 tarde. IES

>       Taller “Cómo ayudar a mis hijos a progresar en sus estudios con inteligencia emocional”. Organiza IES "Miguel Sánchez López" y el AMPA del IES "Miguel Sánchez López" . Imparte “Ciudades ante las drogas”. 26 Noviembre. 5 tarde. IES

>       Notas informativas a familias con hijos en la ESO. IES “Torre Olvidada”. Diciembre.

Actividades con Centros Educativos

 

>       Cuestionario de investigación sobre nuevas tecnologías en jóvenes de 2º ESO IES "Miguel Sánchez López".  Septiembre.

>       Elaboración de informe de investigación de cuestionario de investigación sobre tecnologías en jóvenes de 2º ESO del IES "Miguel Sánchez López". Octubre-Noviembre.

>       Cuestionario de investigación sobre drogas de alumnado de 1º de ESO del IES "Miguel Sánchez López". Septiembre.

>       Elaboración de informe de investigación de cuestionario de investigación sobre drogas en jóvenes de 1º ESO del IES "Miguel Sánchez López". Octubre.

>       Tabulación, análisis e informe del cuestionario de nuevas tecnologías de 1º de ESO. IES “Torre Olvidada”. Curso 2014-15. Septiembre- Octubre.

>       Tabulación, análisis e informe del cuestionario investigación sobre drogas de 1º de ESO. IES “Torre Olvidada”. Curso 2014-15. Septiembre- Octubre.

>       Tabulación, análisis e informe del cuestionario investigación sobre drogas de 3º de ESO. IES “Torre Olvidada”. Curso 2014-15. Septiembre- Octubre.

>       Pasación del cuestionario de nuevas tecnologías de 1º de ESO. IES “Torre Olvidada”. Curso 2015-16. Diciembre.

>       Pasación del cuestionario investigación sobre drogas de 1º de ESO. IES “Torre Olvidada”. Curso 2015-16. Diciembre.

>       Pasación del cuestionario investigación sobre drogas de 3º de ESO. IES “Torre Olvidada”. Curso 2015-16. Diciembre.

>       Colaboración en la planificación y  desarrollo del programa "Creciendo en Salud" en el CEIP "Juan Carlos I". Octubre-Noviembre.

>       Colaboración Planificación y desarrollo del programa "Creciendo en Salud" en el CEIP "San Miguel". Octubre-Noviembre.

>       Colaboración en la planificación y  desarrollo del programa "Creciendo en Salud" en el CEIP "Príncipe Felipe". Octubre-Noviembre.

>       Colaboración en la planificación y  desarrollo del programa "Forma Joven" en el IES "Miguel Sánchez López". Octubre-Noviembre.

>       Colaboración en la planificación y  desarrollo del programa "Forma Joven" en el IES “Torre Olvidada”. Octubre-Noviembre.

>       Elaboración del documento de propuesta de actividades para el IES “Torre Olvidada”. Noviembre.

>       Plataforma de intervención en el ámbito educativo para la coordinación y colaboración de actuaciones de Educación para la Salud y Prevención de Adicciones con alumnos y alumnas de 2º ESO IES "Miguel Sánchez López". Octubre-Noviembre.

>       Taller "Salud y adicciones. Conceptos básicos". Alumnado de 2º ESO IES "Miguel Sánchez López". 26-29 Octubre.

>       Taller "Tabaco". Alumnado de 2º ESO IES "Miguel Sánchez López". Colaboración. 3- 5 Noviembre.

>       Taller “Conceptos básicos de salud, adicciones y drogas”. Alumnado de 2º ESO IES "Miguel Sánchez López". 9- 12 Noviembre.

>       Taller "Experimento de la botella fumadora. Alcohol y otras drogas. Información a demanda de l@s alumn@s". Alumnado de 2º ESO IES "Miguel Sánchez López". 16-19 Noviembre.

>       Taller "Riesgos sobre el uso de Internet. Redes sociales y Whatsapp". Alumnado de 2º ESO IES "Miguel Sánchez López". 23-26 Noviembre.

>       Taller “Consumo de alcohol en la adolescencia”. Alumnado de 2º de ESO IES “Torre Olvidada”. 17-19 Noviembre.

>       Artículo de colaboración en el programa "Escuela Espacio de Paz", en el IES "Miguel Sánchez López". Diciembre.

>       Actividades con motivo del Día Mundial sin Alcohol en el IES "Miguel Sánchez López". Noviembre.

>       Actividades con motivo del Día Mundial sin Alcohol en el IES “Torre Olvidada”. Concurso de carteles “Adolescencia y Cerebro”. Noviembre.

>       "Guía de Educación para la Prevención de Adicciones en la Adolescencia". Programa Forma Joven. IES "Miguel Sánchez López" e IES "Torreolvidada".  Diciembre.

>       Fomento del un ocio saludable en los preadolescentes: Conociendo nuestro Patrimonio Cultural. CEIP “Juan Carlos I”. 16 Diciembre

>       Fomento del un ocio saludable en los preadolescentes Conociendo nuestro Patrimonio Cultural. CEIP “San Miguel”. 16 Diciembre

>       Fomento del un ocio saludable en los preadolescentes Conociendo nuestro Patrimonio Cultural. CEIP “Príncipe Felipe”. 9 Diciembre

>       Fomento del un ocio saludable en los preadolescentes Conociendo nuestro Patrimonio Cultural. CEIP “San Isidoro”. 10,14 y 17  Diciembre

LECTURA Y SALUD

Que los hábitos de lectura influyen en nuestro estado de salud es algo que ya numerosos estudios neurológicos y psicológicos ponen en evidencia. Según Guillermo García Ribas, coordinador del Grupo de Estudio de Conducta y Demencias de la Sociedad Española de Neurología (SEN), “la lectura es una de las actividades más beneficiosas para la salud, pues se ha demostrado que estimula la actividad cerebral y fortalece las conexiones neuronales”.

            Estudios neurológicos han relacionado el nivel de lectura y escritura con un aumento de la reserva cognitiva. Esta reserva cognitiva hace que nuestro cerebro tenga una herramienta con la que enfrentarse al envejecimiento, ralentizando el deterioro mental propio de la edad y el paso del tiempo; a la par que  previene la aparición de posibles enfermedades degenerativas. Debido al envejecimiento progresivo de la población, en los próximos años, el número de afectados por demencia, principalmente alzhéimer, crecerá exponencialmente y la lectura será fundamental en su prevención.  “Leer retarda y previene la pérdida de la memoria, por lo que permitiría retrasar la aparición de estas enfermedades y reducir el número de casos”.

MIENTRAS LEES:

-          Obligas a tu cerebro a pensar.

-          Te concentras.

-          Estimulas la atención.

-          Ordenas tus ideas.

-          Interrelacionas conceptos.

-          Ejercitas la memoria y la imaginación.

-          Mejoras tu capacidad intelectual.

Leer es un ejercicio asombroso para nuestra mente, supone un beneficioso modo de ejercitar y mantener nuestro cerebro en forma. Leer produce notables cambios biológicos cerebrales: estimula nuestra atención, aumenta nuestra imaginación, produce el procesamiento de emociones, potencia las habilidades sociales y la empatía, desarrolla nuestra capacidad de expresión y oratoria, la semántica, la ortografía y la gramática; activa nuestra memoria a corto y largo plazo y, como hemos mencionando más arriba, aumenta nuestra reserva cognitiva.

El pasado 24 de octubre se conmemoró el Día de la Biblioteca, desde el Programa “Ciudades sin Drogas” en colaboración con la biblioteca pública municipal, se emitió un programa de radio en el que se expusieron las principales ventajas para la salud de leer y las lecturas recomendadas, desde la biblioteca, cuya temática trata algún aspecto relacionado con la salud. En el enlace que hay a continuación se puede escuchar dicho programa de radio.

http://www.ivoox.com/tusaludnosimporta-22-10-2015-audios-mp3_rf_9129583_1.html

ESTAS SON LAS RECOMENDACIONES DE NUESTRA BIBLIOTECA PÚBLICA MUNICIPAL SOBRE LECTURAS RELACIONADAS CON LA SALUD.

Temática: cocina.

1.- “Cocina Sana” ( Saber vivir).

2.- “Cocina Sana para cada día (La Botica de la Abuela). Dietas y consejos”.

3.- “Cocina Vegetariana”.

4.- “Mis recetas de cocina anticáncer”.

5.- “Dieta y cocina mediterránea”.

Temática: sueño 

1.- “Dormim Bien para Dummies”.

2.- Duérmete niño: (cómo solucionar los problemas del sueño infantil).

Temática: ejercicio físico.

1.- “Yoga. Guía práctica para la solución de los problemas más frecuentes”.

2.- “Pilates”.

3.- “El entrenamiento personal en el ámbito de la salud”.

4.- “Cuerpo en forma para saber vivir”.

Temática: autoayuda y psicología:

1.- “La autoestima: nuestra fuerza secreta”.

2.- “Optimismo Vital: manual completo de psicología positiva”.

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3.- “Déjame que te cuente los cuentos que me enseñaron a vivir”.

4.- “Los diez secretos de la Salud Abundante”.

Temática: adolescencia y salud.

1.- “Yo digo amor, tú dices sexo”. (Jóvenes y Sexo).

2.- “Rosas Blancas para Claudia”. (Anorexia y Bulimia).

3.- “Navegando por aguas turbulentas”. (Chats e internet).

4.- “La chica de la ginebra”. (Alcoholismo).

¡ESCOGE UN BUEN LIBRO, DISFRÚTALO Y MEJORA TU CEREBRO!

Juani Rico Molina. Auxiliar de la Biblioteca Pública Municipal. Ayuntamiento de Torredelcampo.

Paqui Alcántara Godino. Coordinadora del Programa de Prevención de Drogodependencias Comunitario “Ciudades ante las Drogas”. Ayuntamiento de Torredelcampo

FRACASO ESCOLAR Y CONSUMO DE DROGAS

Después de un merecido descanso veraniego nuestr@s jóvenes inician un nuevo curso escolar. Son días de emociones intensas y de una importante planificación del tiempo de estudio y de ocio. Los cimientos construidos en estos primeros momentos serán muy importantes para el desarrollo del curso académico. Desde “Ciudades ante las Drogas” deseamos a todos y a todas l@s jóvenes torrecampeñ@s que, el curso 2015/16 sea una etapa agradable y provechosa en todos los sentidos.

Hoy, queremos hacer especial hincapié en la importancia de mantener unos hábitos de vida saludables para obtener buenos resultados académicos. Numerosos estudios ponen de manifiestos como el consumo de drogas está estrechamente relacionado con el fracaso escolar. Según datos de la Asociación Proyecto Hombre ocho de cada diez menores de entre 14 y 18 años  que  tienen problemas de fracaso escolar también tienen problemas de drogadicción, siendo el consumo más habitual el de cannabis (86%). Esto puede deberse a varios motivos, entre otros:

• a la necesidad que sienten los jóvenes de evadirse de su fracaso escolar,
• a un desconocimiento por parte de los jóvenes de los efectos dañinos del consumo de drogas,
• a la arraigada asociación que l@s jóvenes establecen entre consumo de drogas y diversión.

Por lo tanto, atendiendo a estos tres aspectos desencadenantes, desde “Ciudades ante las Drogas” recomendamos para este nuevo curso escolar que:

Ø       Los padres y las madres propicien a sus hij@s recursos para evitar el fracaso escolar y se impliquen de forma activa en la educación académica de éstos y en la vida del centro educativo. En ese sentido, es muy importante que los padres y las madres sean realistas en cuanto a sus expectativas con relación al rendimiento y potencial de sus hij@s, supervisen las tareas escolares y el comportamiento de sus hij@s en clase y creen un ambiente familiar propicio al estudio (hábitos lectores, horarios destinados al estudio, lugares de la casa adaptados al estudio…).

Ø       L@s jóvenes sean muy conscientes de que todas, todas las drogas, generan adicción y que su consumo va interferir de forma negativa en su rendimiento académico. El consumo de drogas provoca problemas de memoria, concentración y atención, distorsiona la percepción visual, auditiva y táctil, dificulta la capacidad para pensar de forma lógica y resolver problemas, provoca ansiedad y nerviosismo y reduce los niveles de motivación para el estudio.

Ø       L@s padres y las madres procuren educar a sus hij@s en el uso saludable del tiempo libre y ofrezcan modelos saludables de ocio. Es importante que l@s jóvenes practiquen algún tipo de deporte y disfruten de diversas aficiones y/o hobbies para emplear su tiempo libre no sólo de forma ociosa sino también formativa.

El futuro espera a las generaciones presentes de jóvenes para tomar las riendas del mundo. La formación que adquieran hoy será determinante para la vida que tengan mañana. Nuestr@s jóvenes tienen actualmente la oportunidad de poder dedicarse en exclusiva a su formación, a desarrollarse intelectualmente y a crecer como personas. Tienen una oportunidad de oro que no pueden desaprovechar, su futuro se construye hoy, lo construimos entre tod@s, lo construyen ell@s mismos día a día.

                                          Paqui Alcántara Godino

                                          Coordinadora de “Ciudades ante las Drogas” del Ayuntamiento de Torredelcampo

RELACIÓN ENTRE EL CONSUMO DE ALCOHOL Y LA GRASA CORPORAL

El interesante artículo que se desarrolla a continuación se ha extraído  de la revista editada por las ASOCIACIONES ATPCUPT /ADSYME >CONSUMIDORES Y USUARIOS DE LA PROVINCIA DE TARRAGONA Y SANIDAD Y MEDIO AMBIENTE DE ESPAÑA. En concreto del   Nº. –09- SEPTIEMBRE-OCTUBRE-2015 

Alcohol y grasa corporal y alcohol y deporte. 

¿Cuántas veces nos han “ amargado “ una cena diciéndonos : “ Por culpa de ese vino que estás bebiendo vas a acumular toda la grasa de los platos que comiste “ ?. Y es que mucha gente cree que el alcohol ayuda a fijar la grasa. 

Semejante afirmación carece del más mínimo rigor científico y es falsa. Los alimentos no fijan las grasas, sino que son ricos en kilocalorías o pobres en ellas. 

 Lo que sí se debe tener en cuenta es que, después de la grasa, es el alcohol el que más kilocalorías aporta por gramo. El azúcar y la proteína aportan 4 kilocalorías por gramo, un gramo de grasa aporta 9 kilocalorías y un gramo de etanol 7 kilocalorías, por tanto ojo con el alcohol, porque si acompañamos una comida generosa de abundante vino y la concluimos con unos licores, estaremos disparando las kilocalorías ingeridas. 

 Además el alcohol puede ralentizar el metabolismo de los lípidos e hidratos de carbono, por eso ( y sobre todo por salud) jamás se debe abusar. 
1 GRAMO DE GRASA APORTA 9 KILOCALORIAS
1 GRAMO DE ALCHOHOL APORTA 7 KILOCALORIAS
1 GRAMO DE AZUCAR APORTA 4 KILOCALORIAS 1 GRAMO DE PROTEINA APORTA 4 KILOCALORIAS .

Pero la verdad es que ¿Quién no se ha tomado alguna vez alguna copa?, ¿quién no ha comida de vez en cuando con un poco vino?, el consumo de alcohol está muy extendido en nuestra sociedad, es más, en algunas circunstancias incluso está bien visto. Por ejemplo en EE.UU. se estima que hay 10 millones de adultos que son bebedores problemáticos, y otros 3,3 millones entre las edades de 14 a 17 años. En Europa, en España y por supuesto en Asturias, su consumo también está muy extendido. 

El alcohol y las bebidas alcohólicas que lo contienen, no se pueden considerar alimentos, sin embargo, sí que tiene implicaciones nutricionales. ¿Por qué?, pues porque como comenté antes un gramo de alcohol aporta 7 kilocalorías (intermedio en aporte energético entre grasa e hidratos de carbono). Además, no debemos olvidar que el alcohol, tiene efectos nocivos para la salud, es de por sí tóxico y además afecta a diferentes procesos digestivos, metabólicos, psicológicos etc…Tampoco podemos olvidar la relación entre alcohol y problemas familiares, accidentes de tráfico, riesgos laborales…A nivel del metabolismo de macronutrientes, el alcohol ralentiza el de las grasas e hidratos de carbono, con lo cual no es buen aliado ( y por su aporte calórico derivado del alcohol y de su combinación con azúcares) en dietas de control de peso. 

El alcohol no se digiere, nada más ingerirlo ya empieza a absorberse por la boca, también en el estómago y por supuesto, la mayor parte se absorbe a nivel del duodenoyeyuno. Por lo tanto se absorbe rápido, pero la velocidad también depende de si hemos tomado alimentos o no ( si tomamos alimentos la absorción es más lenta por el efecto diluyente y también por el enlentecimiento del vaciamiento gástrico). Una vez absorbido el alcohol se distribuye en espacio acuoso intra y extracelular pero no en la grasa , de tal manera que a más tamaño más alcohol “ aguantaré” y el hombre aguantará más que la mujer entre otras cosas por la mayor fracción grasa de éstas. Pero como es lógico, el alcohol debe eliminarse de alguna forma y el 95% se elimina a través de nuestro hígado y el resto por los pulmones ( de ahí la prueba del alcoholímetro). Sin embargo la capacidad de metabolizar el alcohol es muy diferente según la raza, el sexo (el hombre más que la mujer), la edad, estado nutricional etc…. Hasta tal punto varía que hay personas que son capaces de metabolizar casi 400 miligramos de alcohol por kilo de peso corporal y por hora y otros poco más de 50 miligramos por kilo de peso corporal y por hora.

Pero ¿ cómo se metaboliza el alcohol desde el punto de vista bioquímico?. Pues existen 3 vías diferentes:
1) Ruta de alcohol y aldehído deshidrogenasa hepática: 
En esta ruta el alcohol acaba originando ácido acético en el hígado, y éste ácido, puede transformarse en el hígado o en tejidos periféricos. Sea como fuera lo importante es que a partir del alcohol original se puede originar energía, cuerpos cetónicos o ¡ácidos grasos que se pueden almacenar en el tejido adiposo!.
2) Vía de la Catalasa: 
Permite convertir el alcohol en acetaldehído, y se da en diversos tejidos. Esta vía no se induce por el consumo crónico de alcohol y es menos importante que la anterior.
3) Sistema Microsomal Oxidativo del etanol( MEOS):
A partir del etanol, por una ruta hepática obtenemos calor. Ésta ruta es inducible por alcoholismo crónico. Esto explica que ciertas personas que son alcohólicos crónicos y además viven en la calle expuestos a las inclemencias del invierno se mueran de frío a pesar de beber mucho alcohol. Estas personas tienes las dos otras dos vías de metabolización del alcohol ya “fatigadas” y por tanto su cuerpo usa mucho esta vía, esto hace que sea una máquina de despilfarrar calor y por tanto se enfrían pues irradian todo el calor al exterior pudiendo llegar a morirse de frío.

Para la población española, la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria, en su pirámide alimentaria, establece que se podrían consumir algunas bebidas alcohólicas de forma moderada y son la cerveza y el vino. Ambas bebidas ¡tomadas con moderación! puede tener efectos positivos sobre la salud (prevención cardiovascular etc…). Sin embargo se suele decir que a quien no beba nunca se le puede recomendar beber ni siquiera cerveza o vino ya que gran parte de los beneficios de esas bebidas podemos encontrarlos en sus elementos de origen (mosto de uva, uvas, cebada, levadura de cerveza…) y la ingesta de alcohol siempre tiene un cierto riesgo de adicción.

Veamos ahora que ocurre cuando queremos compatibilizar alcohol y deporte: 

La posición del “American College of Sports Medicine” (ACSM) es:

1. El consumo agudo de alcohol puede ejercer un efecto negativo en una serie de destrezas psicomotoras, tales como el tiempo de reacción, la coordinación de ojos y manos, la precisión, el balance y coordinación compleja.

2. El consumo agudo de alcohol no afecta sustancialmente a las funciones metabólicas o fisiológicas esenciales para el rendimiento físico, tales como: el metabolismo de energía, el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.), la frecuencia cardíaca, el volumen latido, el débito cardíaco, el flujo sanguíneo muscular, la diferencia arteriovenosa de oxígeno o la dinámica respiratoria. El consumo de alcohol puede alterar la regulación de la temperatura del cuerpo durante el ejercicio prolongado en un medio ambiente frío.

3. El consumo agudo de alcohol puede disminuir la fuerza, la potencia, la tolerancia muscular local, la velocidad y la tolerancia cardiovascular.

4. El consumo prolongado y excesivo de alcohol puede producir cambios patológicos en el hígado, corazón, cerebro, músculo, que pueden causar incapacidad y la muerte.

5. Se deben efectuar esfuerzos serios y continuos para educar a los deportistas, dirigentes, educadores físicos, médicos, entrenadores, prensa deportiva y público en general en cuanto a los efectos del consumo agudo de alcohol en el rendimiento físico y a los problemas potenciales, agudos y crónicos, que puede producir.

La verdad es que no siempre es fácil realizar estudios para determinar el efecto del alcohol en el rendimiento y es que hay reacciones variadas al consumo de alcohol, no sólo entre individuos, sino en una misma persona, dependiendo de las circunstancias; Además es virtualmente imposible llevar a cabo una investigación doble ciego con placebo y alcohol, porque los sujetos siempre saben cuándo han consumido alcohol. Sin embargo, los resultados citados a continuación facilitan algunas conclusiones generales válidas, relacionadas con los efectos del consumo de alcohol en el rendimiento físico.

Todos los estudios de investigación se usan dosis pequeñas y medias y no elevadas, algo lógico, porque ¿alguien conoce un deportistas que haya rendido borracho de forma superior a si estuviera sobrio? 

-Algunos atletas han llegado a consumir alcohol para mejorar su función psicológica (liberarse de la tensión…) avalados por opiniones como la de Coopersmith , que sugiere que el alcohol puede mejorar la confianza propia. Pero está claro que su función psicomotora se deteriora. Un hallazgo importante es el deterioro del procesamiento de información. El efecto más adverso se observa en deportes que conllevan reacciones rápidas a estímulos cambiantes. La investigación ha demostrado que cantidades de pequeñas a moderadas de alcohol empeoran el tiempo de reacción, la coordinación… Por lo tanto la investigación revela un deterioro del rendimiento psicomotor.

Por otro lado se han llevado a cabo muchos estudios con relación a los efectos del consumo de alcohol en las funciones metabólicas y fisiológicas que son importantes para el rendimiento físico y el alcohol aparenta tener muy poco o ningún efecto benéfico en la respuesta metabólica y fisiológica al ejercicio. Más aún, en aquellos estudios en que se reflejaron efectos significativos, los cambios eran en perjuicio del rendimiento.

Como no se ha demostrado que las dosis pequeñas y medias (está claro que dosis grandes no mejoran el rendimiento) de alcohol ayudan a mejorar la capacidad de rendimiento físico, pero, sin embargo, sí que pueden disminuir el rendimiento en ciertas situaciones y también debido a los riesgos inherentes a la ingesta de alcohol, es importante que todos aquellos relacionados con la organización del deporte eduquen a los deportistas en contra de su uso durante competiciones.

En definitiva, si no bebemos no bebamos y si ya lo hacemos y no vamos a dejarlo elijamos vino, cerveza, sidra frente a las bebidas destiladas , y aun así que sea con mucha moderación (¡para festejar algo!).

//Director y propietario desde el año 2003 de Clínicas Nutrición y Salud-Doctor Ramón De Cangas (Ramón De Cangas S.L), en Oviedo y Avilés //  

18 años comprometidos con la prevención en drogodependencias

Este año, el programa Ciudades ante las Drogas, dependiente de la concejalía de Bienestar Social y Políticas de Igualdad, cumple 18 años ininterrumpidos de desarrollo en Torredelcampo, cumpliendo con el objetivo prioritario de frenar o retrasar la edad de inicio en el consumo de drogas, principalmente en el del tabaco y drogas ilegales. Además de este objetivo, en los últimos años se ha trabajado desde el programa la educación en el uso de las tecnologías y la formación de padres y madres en habilidades sociales. Antonia Chica, concejala de Bienestar Social, reconoce que “Ciudades ante las Drogas es un programa determinante para promover la educación para la salud en nuestra comunidad. En el último año se han llevado a cabo más de 60 actuaciones, en las que han participado más de 500 jóvenes con los que se ha trabajado directamente, así como otras 300 personas adultas que han formado parte de las actividades educativas llevadas a cabo a través del programa”. Ciudades ante las drogas lleva a cabo su actuación entre la población en general, pero incide de forma especial en los ámbitos familiar, educativo y laboral. En el desarrollo de sus actividades es determinante la colaboración de los agentes sociales, sobre todo de los equipos directivos, profesorado y orientadoras de los centros educativos. “El programa se centra en frenar la demanda de consumo de drogas, incidiendo y poniendo en valor la educación para la salud. Porque una persona que valore su salud tiene menos posibilidades de optar por el consumo de drogas”, asegura la concejala de Bienestar Social. Talleres de educación familiar, escuela de padres y madres, talleres de prevención de adicciones, cursos para dejar de fumar, campañas de sensibilización, edición de guías preventivas, o la puesta en marcha del programa destinado a la hostería “Servicio responsable”, son algunas de las múltiples actividades que ha llevado a cabo este programa en Torredelcampo durante el último año. Además de ello, las técnicas responsables del proyecto han colaborado activamente en la elaboración del I Plan Local de Salud, así como en la programación de Educaciudad. “Sin duda, se trata de un programa determinante para Torredelcampo, que el Equipo de Gobierno Municipal vamos a seguir impulsando y manteniendo como formula para mejorar la calidad de vida de nuestro pueblo”, afirma Antonia Chica.

FERIA Y FIESTAS EN HONOR A SANTA ANA 2015. RECOMENDACIONES PARA REDUCIR RIESGOS.

      Durante unos días, Torredelcampo se engalana para dar paso a la celebración de la Feria y Fiestas en Honor a nuestra Patrona, Santa Ana y la Virgen Niña. Durante cinco días torrecampeños y torrecampeñas llenamos las calles de nuestro pueblo  y el recinto ferial de buen ambiente, cordialidad, júbilo y diversión. 

      El Ayuntamiento de Torredelcampo, a través de su Concejalía de Bienestar Social, desde el programa  "Torredelcampo ante las Drogas", quiere contribuir a nuestras fiestas aportando un imprescindible granito de arena para que esa diversión sea lo más saludable posible. Para ello, se han llevado a cabo diversas actuaciones preventivas de información y sensibilización, con el objetivo de minimizar daños que puedan poner  en riesgo la vida de las personas, su salud, su seguridad y la convivencia entre tod@s. La realización de un programa de TV en colaboración con Santa Ana TV, Campiña Digital y la emisión de un programa de radio en colaboración con Radio Torredelcampo, han sido dos de las principales actividades llevadas a cabo con tal fin. Ambas intervenciones han sido llevadas a cabo de forma coordinada por el Concejal Delegado del Área  Festejos, Manuel Jesús Moral Rubio, el Director de Radio Torredelcampo, José Bueno Sánchez, el Director de Santa Ana TV, Sergio Rodríguez Jiménez, la periodista y redactora de Santa Ana TV, Paqui Jiménez Parras y una de nuestras  coordinadoras, Paqui Alcántara Godino.

      El Concejal Delegado del Área de Festejos ofreció información sobre el programa de actos de esta feria y los dispositivos habilitados a tal efecto con el fin, de dar respuesta a todos los incidentes que puedan producirse durante el trascurso de estos días festivos. Por su parte, Paqui Alcántara Godino,  proporcionó orientaciones y recomendaciones para minimizar riesgos en torno a: 

-  consumo abusivo de alcohol y otras drogas

-  pautas a seguir en caso de intoxicación alcohólica

-  accidentes de tráfico

-  actos violentos 

-  actos vandálicos

-  relaciones sexuales

      A través del siguiente enlace podéis tener acceso al audio del programa de radio. 

http://www.goear.com/listen/a6b27ca/feria-fiestas-santa-ana-2015-manuel-jesus-moral-rubio-concejal-festejos-paqui-alcantara-godino-coordinadora-cad

      Desde el programa "Torredelcampo ante las Drogas", deseamos a tod@s l@s torrecampeñ@s y a todas aquellas personas que nos visiten en estos días unas FIESTAS SALUDABLES. 

                                Paqui Alcántara Godino

                                                              Diplomada Maestra-Educación Primaria

                                                                             Coordinadora "Torredelcampo ante las Drogas"

UNA HISTORIA DE SUPERACIÓN PERSONAL

En diciembre de 2013 y con motivo del 25 aniversario de mi Asociación, ALJAMA, se me pidió colaboración para el acto que este día se iba a celebrar. Para mí fue un orgullo que me eligieran por ser la mujer que más tiempo llevaba en la asociación sin beber (trece años y medio). La idea me gustó, porque por fin podría decirles a todos como había sido mi vida con el alcohol, pero por otro lado me daba miedo y vergüenza hablar delante de tantas personas: autoridades, compañeros de otras asociaciones, familiares, pero sobre todo sabía que me iba a costar mucho hablar delante de las dos personas que más de cerca habían sufrido mi enfermedad: mi madre y mi hermano. Esto último era a la vez lo que me echaba para adelante, contar a todos como había vivido yo mi enfermedad. Hablarles de mis sentimientos. Sabía que iba a ser duro, pero a la vez gratificante, así que me decidí. Hoy también me decido a escribirlo para vosotros, espero no decepcionaros. Esta es mi historia y así la conté aquel día:

      Buenas noches a todos. Para los que no me conozcáis, me llamo Puri y soy alcohólica.

      Os voy a contar mi historia, lo que ocurre es que es muy difícil resumir 45 años en unos folios. Más aún cuando han sido tan intensos y en los que he vivido tantas cosas.

      Mi infancia fue bonita, no tengo recuerdos malos. Mi familia era y es una familia humilde y trabajadora. Yo era la niña de la casa, porque era la más pequeña. Mi hermano, cuatro años mayor que yo, era una máquina: estudiaba (sacando las mejores notas), y a la vez trabajaba (de camarero, en la aceituna, vendimia…). Era impresionante, lo admiraba y lo admiro.

      Yo empecé a hacer lo mismo que él. La verdad es que yo también era buena estudiante y trabajadora, pero pronto se empezaría a torcer todo.

      Recuerdo mi etapa del colegio  con un sabor agridulce. Yo era una niña muy delgadita y bajita, a la que los profesores querían mucho y que siempre estaba rodeada de compañeros. Pronto me daría cuenta del motivo de tanto éxito, “mis notas”, pero a la hora de la verdad siempre estaba sola y muy acomplejada.

      Mis tonteos con el alcohol empezaron a los 16 años más o menos. Antes bebía, pero sólo los fines de semana y lo que se consideraba “normal”. Acababa de terminar una relación de dos años con un chico y tuve que buscarme otros amigos, los míos todos tenían pareja y esto me hacía sentir incomoda, pero me era muy difícil relacionarme.

      Aunque no lo parezca, siempre he sido una persona tímida, con bastantes complejos y con la autoestima muy baja. Mi arma para relacionarme en el instituto y fuera seguía siendo la misma, mis notas. Tod@s querían hacer los trabajos conmigo, pero a la hora de quedar fuera del instituto, me sentía sola, a un lado. Me costaba relacionarme, aunque yo intentaba que no se notara.

       Un día antes de salir de casa, me tome una copa. Ese día descubrí que era más valiente, simpática, animada, divertía al grupo e incluso era capaz de ligar. Así empezó todo, una copa antes de salir y luego alguna más con los amigos. Me lo pasaba genial y ellos conmigo.

       Un día me dije, si esto me sirve para relacionarme cuando salgo, también me puede servir para hablar con un profesor, para ir a la compra y no temblar a la hora de pagar, etc. El final os lo podéis imaginar. Empecé a necesitarlo para casi todo, o mejor dicho, para todo en mi día a día. El alcohol se convirtió en la ayuda que yo necesitaba y por lo tanto, la tomaba.

       Mi etapa en la universidad ya fue diferente al colegio y al instituto. Los dos primeros años fueron bien, pero a partir de ahí todo cayó en picado. El alcohol ya me acompañaba en mi bolso, sobre todo como ayuda a la hora de un examen o para hablar con algún superior. Era la única forma de calmar mis nervios y temblores de voz, o por lo menos eso pensaba yo.

       Pronto me di cuenta de que tenía un problema, pero pensé que lo podía arreglar cuando quisiera. Para entonces mis amigos ya eran otros. Todas las personas de mí alrededor empezaban a darse cuenta, pero yo negaba todo lo que me decían. Les hacía creer que estaban locos, que yo era la que estaba bien. Aunque en el fondo, sabía que no era así. TENÍA UN GRAN PROBLEMA.

       Después de estar así unos nueve años, empecé a degradarme y a encontrarme mal, ya no me servía para lo que yo quería. Vivía sólo para el alcohol. Me pasaba el día bebiendo y la noche, pensando cómo conseguir el dinero para comprar una botella, dónde comprarla (ya me conocían en todos sitios), dónde esconderla. Porque eso era otra, mi familia se convirtió en una bandada de espías, se sabían todos mis escondites. Ellos y mis amigos lo sabían TODO. Con estos últimos tampoco podía beber. Ellos sabían mi problema, pero yo era más ”lista” que ellos(o eso creía). Lo que hacía era salir de casa con alguna copa y así aguantaba más tiempo sin beber. A veces me pasaba, no encontraba cual era el límite y me tenía que quedar en casa, por supuesto BEBIDA. Cuando no, tenía otro remedio. Me llevaba una botellita en el bolso y de vez en cuando, viaje al servicio y trago. Lo que no pensé es que ahora mis amigos se habían convertido en mis enemigos. Me controlaban, se chivaban a mi hermano si salía bebida. Los odiaba. Estaba controlada por todos lados. Mi familia y mis amigos estaban en mi contra.

      Un día harta de todo, decidí que ya no quería beber más. Intenté no beber, pero me fue imposible. Descubrí que no podía dejarlo. Fue muy duro, lloraba, me maldecía por haber llegado a este punto. En definitiva, ME ODIABA. Pero todo esto de nada servía, tenía que seguir bebiendo para poder vivir. ¿Qué podía hacer? El alcohol me tenía atrapada. No lo entendía, no quería beber y bebía. No me gustaba beber y lo hacía, con la nariz tapada. ¿Qué me había pasado? Cuando me iba a la cama, juraba por lo más sagrado, que no volvería a beber, al rato me tenía que levantar y llorando, echaba un trago a la botella de ginebra, o de lo que tuviese en mi armario, para poder dormirme unas horas.

    Así fueron pasando los años. Un calvario para mí, para mi familia y para todos los que me querían. Siempre he dicho que el dolor no se puede medir, la familia lo pasa muy mal, pero os puedo asegurar que YO, también he sufrido mucho.

    En el año 1995, mi hermano decidió llevarme a un centro para drogodependientes (eso sí, yo nunca me negué a acompañarlo donde me decía, otra cosa es que estuviese convencida). El experimento no sirvió conmigo. A los dos años de estar allí me dieron el alta. Este día me acompañaron mis amigas Ana y Puri, pobrecillas que mal se lo he hecho pasar. Durante esos dos años, seguí bebiendo, de hecho cuando me dieron el alta bebía más que cuando entré. Mi hermano alucinaba, pensaba que lo mío ya no tenía arreglo. Otra desilusión más para él y para todos los que habían confiado en mí, pero mi hermano siguió luchando por mí.

     A todo esto yo seguía bebiendo. Como podéis imaginar cada vez más cantidad y cada vez me sentaba peor. Mi casa era un desastre. Todos pendientes de mí, menos mi padre. Quizá porque estaba enfermo o quizá porque delante de él no se hablaba del tema. Doy gracias porque nunca se diera cuenta.

      Fue en 1999 y tras el fallecimiento trágico y repentino de mi padre cuando vino el desastre total. Fue horroroso. Mi padre decidió por sí mismo no vivir más. Fue su decisión, pero para los demás fue difícil de asumir. Desde ese momento ya no me separaba de mi botella. Sólo estaba ella en mi mundo. Incluso dormía con ella. Era mi mejor amiga, la que me hacía olvidar todo aunque fuese un momento.

      Para mi madre fue el año más duro.  A la muerte de mi padre, se unía el que su hija se estaba perdiendo poco a poco. Vivíamos las dos solas, aunque mi hermano, siguió ahí todos los días (respaldado siempre por su mujer, mi cuñada Ana).

       Mi familia y mis amigos estaban destrozados, “YO TAMBIÉN”.

       Un día recuerdo que era sábado y después de haber pasado once meses de la muerte de mi padre, viendo que la cosa iba a peor, decidió llevarme a un médico que él conocía. Este señor nos dijo que estaba muy fastidiada y tenía que dejar de beber, de lo contrario me quedaba poco, menos de un año nos dijo. Yo ya lo sabía, pero ¡como lo dejaba sino podía…!

        Mi hermano siguió buscando, hasta que ese mismo día encontró un centro en las páginas amarillas y llamó. Según él, le había atendido una chica muy simpática que tenía el mismo problema que yo. Nos citó para tres días después.

        Por fin llegó el día, 23 de Mayo del 2000. Estuve nerviosa todo el día. Me imaginaba aquel lugar lleno de hombres mayores, que habían perdido todo, desaliñados….no sé, lo que siempre hemos imaginado todos, o casi todos, que es un alcohólico. Mi sorpresa fue mayúscula. Nunca podré explicar con palabras lo que yo sentí al entrar allí.

        Mi hermano (que por supuesto me acompañó), llamó al timbre. Abrió la puerta un señor con el aspecto que más o menos había imaginado. Me asusté un poco porque no sabía si todos iban a estar así. Se presentó como Paco y la verdad es que era un señor muy extraño y a la vez agradable. Nos acompañó a una sala grande, pero muy acogedora. Tenía una mesa camilla donde se encontraba sentado antes de nosotros llegar. Empezó a charlar como si nos conociera de toda la vida. Según él era biólogo, toda su vida se había ido al traste por culpa del alcohol y ahora vivía en la calle y con la mochila a cuestas. La verdad es que resultó muy entretenido. De repente entró en la sala un chico joven, guapo, educado…, nos dijo que era Miguel Ángel, psicólogo y técnico de la asociación. Me invitó a pasar a su despacho. La primera pregunta que me hizo fue “¿Por qué has venido a un sitio así? Mi respuesta le sorprendió: “Porque soy alcohólica” le dije, ¿Por qué lo sabes? Insistió el chico, “porque quiero dejar el alcohol y no puedo”  “AYUDAME” y vaya si lo hizo. La cara del chico era sorprendente, según él nadie antes le había dicho tan claro lo que quería en su primera consulta.

       Antes de dar estas respuestas tan claras, ya llevaba muchos años dando tumbos y sabía perfectamente el problema que tenía. Ese día después de tantos años me atreví a decir lo que sinceramente sabía que era: una mujer Alcohólica.

      Seguidamente me vio una doctora, Pilar, la que corroboró lo que el primer médico me dijo. Me encontraba muy tocada. Después de las visitas con los profesionales, me pasaron a una habitación muy pequeña, donde sólo había una mesa camilla y varias sillas. La verdad es que me sentía muy a gusto en esa solitaria salita. Al momento apareció ella, una chica alta, guapa y con muy buen aspecto. Muy sonriente me dijo: “hola soy Paqui, el sábado hable con tu hermano por teléfono y ante todo no tengas para un día.

       Yo la miraba y me decía: ¿Cómo va a tener problemas con el alcohol una chica con tan buen aspecto?, pues sí, era ella. Empezó a hablarme sobre su vida y cada cosa que me contaba era mía. Me reflejé en ella en cada momento. Fue un rato emocionante, por lo menos al no verme como un bicho raro. Ya no era yo la única persona del mundo que hacía esas cosas.

        Cuando creí que mi primera tarde en la asociación había acabado, Miguel Ángel, me acompañó a una sala donde estaban el resto de compañeros. Según él, esto no se solía hacer el primer día de visita, pero a mí me veía muy segura. Había hombres y mujeres de todas las edades. Yo estaba “cagada”. Recuerdo que Paqui, la chica con la que hablé, se sentó a mi lado y no me soltó la mano en todo el rato.

      Pronto empecé a sentirme bien, pero a la vez rara. Todos se conocían y tenían una relación envidiable entre ellos. No paraban de darme buenos consejos y ofrecerme su ayuda. Me di cuenta de que eran una gran familia. Se entendían a las mil maravillas. Entonces pensé: “he venido al sitio adecuado”. Mi hermano estuvo en otra sala con los familiares y sintió lo mismo. Esta vez habíamos acertado.

      Han pasado trece años y medio desde aquel día. Recuerdo a todos y cada uno de los compañeros que han pasado por ahí: enfermos, familiares, técnicos…. Nunca los olvidaré, cada uno de ellos dejó en mí una huella imborrable y de cada uno de ellos he aprendido mucho.

       Ese día cambió mi vida. Dio un giro de 360 grados. Empecé a salir con mis amigos, me divertía sin tener la necesidad de beber y ellos estaban muy orgullosos de su amiga.

       Yo seguía acudiendo a ALJAMA cada martes y cada sábado. Escuchaba a todos mis compañeros y ponía en práctica lo que me decían. Todos y cada uno de ellos me caló hasta lo más profundo. Sus testimonios y sus consejos me hicieron sentir muy bien en aquel lugar. Recuerdo sobre todo los consejos de Pepe, Jesús, Marcelino, Lolo…. Y Antonio. Este último, Antonio, empezó a hacerme sentir incomoda en las terapias. Pronto descubriría el motivo, “me gustaba”. Cada vez que me miraba, sentía un cosquilleo en el estómago como no había sentido nunca. Definitivamente ESTABA ENAMORADA.

        Tres años después, el 15 de Agosto de 2003, aquel chico moreno, guapo, agradable y del que todos los días aprendía algo, se convirtió en mi marido. Fue uno de los días más bonitos de mi vida, para mí y para todos los que me querían, parecía un sueño.

        He tenido muchas ayudas dentro y fuera de ALJAMA, pero como podéis imaginar, él ha sido un pilar muy importante en mi rehabilitación. Siempre está ahí y quien mejor para entenderme, que una persona con el mismo problema que yo. Juntos hemos superado muchos momentos amargos, pero siempre sin alcohol. Aunque no penséis que todo ha sido malo. Con él he vivido los momentos más felices de mi vida y espero seguir haciéndolo.

        Fruto de esa relación nacieron María y José Antonio, dos preciosos retoños que son nuestra vida. ¿Quién me iba a decir que me ocurriría todo esto? Pues si todo puede cambiar si uno quiere. Yo lo hice y como me alegro.

        Como veis, la historia de mi vida bien podía ser un cuento de hadas, para mí así lo es.

       Pero mi cuento no acaba aquí, no tiene FIN, sigue cada día y cada semana con las personas de las que tanto he aprendido y sigo aprendido, a las que se unen mis amigos y mi familia.

       Pienso que el secreto de todos estos años sin beber está en la constancia, en la sinceridad, humildad y sobre todo en haber dado el paso de reconocer que soy alcohólica y que no quiero beber nunca más.

       Cuando me preguntan, ¿Qué es para ti ALJAMA?, siempre digo lo mismo” TODO”. Cuando llegué estaba perdida y ellos me enseñaron a vivir. No tenía nada (y no me refiero a lo material), no tenía vida. Ahora, aunque no lo parezca, lo tengo todo. Soy PERSONA, que es lo más importante y que yo había dejado de ser, para convertirme en una piltrafa. Una persona capaz de enfrentarse a todo sin alcohol. Eso me lo ha dado ALJAMA, a esta asociación le debo mi vida.

        No quiero terminar sin recordar y dar las gracias a cada una de las personas que han sido claves en mi rehabilitación:

        -En primer lugar a la familia de mi marido, a los que considero mi familia y que siempre he tenido ahí cuando los he necesitado, a mis amigos, (de los que siempre he presumido y de los que seguiré haciéndolo mientras viva, de ser los mejores amigos del mundo),a mis primas (incluso a las que se encuentran lejos), a mi MADRE ( que ha sufrido mucho con mi enfermedad), a mi cuñada ( siempre apoyando a mi hermano) y especialmente quiero dar las gracias a este último, sin mi hermano nunca hubiese dejado el alcohol, gracias HERMANO.  También quiero dar un fuerte beso a mis sobrinos: Lolo y Elena. Eran pequeños cuando yo bebía, pero sobre todo él, se daba cuenta de todo. Os quiero mucho a los dos.

         -A los técnicos que han pasado por ALJAMA: Luis Enrique (persona encantadora y que me ayudó muchísimo), Miguel Ángel (gran técnico, gran persona y gran amigo. Para mí, como su nombre indica, un ángel), a Antonio España (nunca he conocido a una persona tan trabajadora y profesional como él) y por supuesto a los chicos de prácticas, en concreto: Rocío, Borja y Begoña. A nuestras dos técnicos de ahora mismo, Victoria y Cristina (jóvenes, guapas, trabajadoras, profesionales….) gracias, sois muy especiales para mí.

        -A todos mis compañeros, a los que lleváis más tiempo deciros que lo nuestro es una gran amistad y a los que lleváis menos, deciros que sigo viniendo por vosotros, escucharos me ayuda mucho. Me enseñáis algo nuevo cada día.

       -A mi marido y a mis hijos, los tres son lo más importante en mi vida.

       -Por último, quiero enviar un beso a todos los compañeros que estaban cuando yo llegué y que por un motivo u otro ya no están con nosotros. Especialmente a aquellos que desde el cielo nos siguen ayudando a seguir adelante: Paqui, Mari, Jesús y Marcelino. Y como no a mi padre que seguro está con ellos. Os echo muchísimo de menos y espero que me sigáis dando fuerzas y ayudando cada día.

      Gracias ALJAMA Y gracias a todos los que habéis perdido un ratito de vuestro tiempo para escuchar a una servidora.

      Sólo espero que mi historia sirva para ayudar a quien lo necesite y sobre todo que sirva para enviar un mensaje a todas aquellas personas que crean tener un problema con el alcohol. Deciros tanto a vosotr@s como a vuestros familiares que no perdáis la esperanza, si yo salí de este pozo, cualquiera puede hacerlo. No os podéis imaginar lo que se siente al salir de ese mundo y empezar una vida nueva, del alcohol se sale y en lo que yo pueda ayudaros aquí estoy. Un beso muy fuerte para tod@s.

       De este día ha pasado algo más de un año y medio. Aunque hay muchas cosas que han cambiado, entre ellas mi marcha de la asociación, pero a la que sigo y seguiré llevando en el corazón. Otro cambio ha sido que he encontrado trabajo, posiblemente no sea el mejor trabajo del mundo, pero un trabajo conseguido sin alcohol y esto me hace muy feliz. En lo demás pocos cambios, mi familia, mis amigos…..todos seguimos igual de bien. Tenemos nuestros problemas como cualquiera, antes mi vida era un problema.

       Por último me quiero referir a todas y cada una de las personas que poco a poco han ido conociendo mi historia. Mamas y papas del colegio de mis hijos, vecinos del pueblo, compañeros de trabajo…..Quería darles las gracias por cómo me han tratado y me siguen tratando, como a uno más de ellos, no haciéndome sentir diferente, entendiendo mi problema como algo que le puede pasar a cualquiera y en ocasiones haciéndome sentir muy especial. Quizá también sea porque yo cuento mi historia con mucha naturalidad y así lo seguiré haciendo.

GRACIAS DE TODO CORAZON, vuestra amiga PURI.

USO DE LAS TIC ENTRE LOS JÓVENES ESPAÑOLES Y ANDALUCES

La relación que los jóvenes mantienen con las TIC en general y las redes sociales en particular es sumamente diferente del acercamiento que a estas herramientas realizamos los adultos.

Hoy día, a las nuevas generaciones se las conoce por el sobrenombre de “nativos digitales”, de tal manera que estas tecnologías de la información y la comunicación están tan presentes en su mundo y su realidad que no conciben la vida sin ellas. No es difícil encontrar chavales de 14 a 24 años, incluso mayores, que experimentan auténticos ataques de ansiedad cuando su móvil se queda sin batería o Internet no funciona. Mucho me temo que en un futuro no muy lejano el tratamiento a las adicciones sin sustancia se va a incrementar de forma muy significativa.

Ahora bien, tal y como establecen dos importantes estudios publicados recientemente en nuestro país: “Jóvenes y Género” del Centro Reina Sofía sobre adolescencia y juventud y otro, centrado en nuestra Comunidad Autónoma y desarrollado desde las Universidades de Sevilla y Huelva “Diferencias de género  en los estilos de vida de los adolescentes”, alertan de que las formas de aproximación a las redes sociales entre chicas y chicos es radicalmente diferente, apuntando a diferencias asociadas al género.

En general, las mujeres tenemos cierta tendencia a hablar con nuestras amistades (en general otras mujeres) sobre nuestros pensamientos, deseos e intimidades de forma más directa que los hombres (y esto desde mi punto de vista se debe tanto a razones educativas y culturales como de organización neurológica del cerebro). Pues bien, esta realidad se traslada de forma habitual al mundo virtual, de tal manera que según estos estudios, las chicas suelen introducir en sus perfiles sociales mucha más información de carácter personal y emocional, que los chicos de su edad, con el consiguiente peligro que ello entraña. A este respecto se señala en el estudio llevado a cabo por el centro Reina Sofía que “Las chicas, en principio, parecen menos  sensibilizadas hacia estos peligros, porque “en comparación con los chicos, ellas describen en sus perfiles situaciones más personales e íntimas; exponen con mayor frecuencia fotografías, autofotos y fotos sensuales, y utilizan más frecuentemente las redes sociales como espacio de relación con sus amistades.

Al tiempo que se exponen personalmente más que los chicos, también reciben más solicitudes de amistad; más propuestas de desconocidos y proposiciones sexuales; conocen competiciones donde son puntuadas por su físico.

Las chicas viven en las redes sociales un riesgo a ser acosadas y una vulnerabilidad mayor que los chicos” (Observatorio Vasco de la Juventud, 2010).

Este último Informe señala que las chicas remiten numerosos casos de acoso en la Red, traspasando a lo virtual lo que en buena medida ocurre en lo off line, pero que lo asumen como casi “normal”; “chicos y chicas saben y reconocen que se trata de algo que ocurre en las redes sociales, como si fuera concomitante, inevitable, algo que ‘toca’ por ser chica, o mujer.”

Como vemos una situación preocupante, ya que es difícil que una persona adopte medidas preventivas ante un tema cuando no ve peligro por ningún lado,  peligro, que indudablemente existe, a tenor de los casos de pederastia que diariamente se denuncian y se descubren circulando por las redes. En este sentido, imagina el caso de una chica “mona”, que cuelga su foto en bikini en Internet y que además escribe en su estado “que se encuentra triste y deprimida…”

 Por otro lado y según el mismo estudio los chicos parecen presentar cierta “inmunidad” ante estas cuestiones, así se señala que “Los chicos, por otro lado, parecen menos sensibilizados hacia las redes sociales, pues tienen una relación más instrumental con las redes sociales; para ellos éstas sirven para “ligar”, entretenerse y divertirse, es decir, lo asocian a un lugar más de ocio y menos de expresión.

Además “apenas hablan de sentimientos o situaciones íntimas, expresan no haber vivido riesgos, y muestran no sufrir en exceso por los comentarios que se hacen en las redes” (Observatorio Vasco de la Juventud, 2010). Los jóvenes admiten que tienen necesidad de “mostrarse” en la Red, pero no reconocen que eso signifique exhibir o violentar su intimidad.

Con lo cual podemos concluir que el deseo de comunicarse es mucho más fuerte que el de guardarse, y que al mostrarse no se está necesariamente desnudando la intimidad, sino produciendo una actuación con el objetivo de estar visible en los espacios significativos donde transcurre la sociabilidad (Winocur, 2009). “

En definitiva, cuestiones para la reflexión y la acción que deben de venir conjuntamente desde la familia, la escuela y la comunidad para ayudar, de modo muy especial, a nuestras chicas a mantener unas relaciones saludables con estas nuevas herramientas, que querámoslo o no son un instrumento esencial en sus relaciones sociales, y en este sentido no podemos  olvidar la gran importancia que los amigos y las relaciones sociales tiene para el y la adolescente.

Mª Julia Parras Cañada

Lda. en Pedagogía

Coordinadora de "Ciudades ante las drogas"