TORREDELCAMPO ANTE LAS DROGAS

Programa de prevención de drogodependencias comunitario dependiente del Ayuntamiento de Torredelcampo, y la Consejería de Salud y Familias de la Junta de Andalucía

martes, 31 de marzo de 2015

LA ADICCIÓN A LAS COMPRAS


¿Qué son las adicciones sin sustancia?
El Juego patológico, adicción al trabajo, compras compulsivas o adicción a Internet, son algunas de las llamadas adicciones sin sustancias también conocidas como psicológicas o comportamentales.
Las adicciones sin sustancia presentan similar perfil clínico y enfoque terapéutico que  las adicciones con sustancias, ya que en ambas existe tolerancia, dependencia y síndrome de abstinencia.
Una de cada cuatro personas sufre estos trastornos de la conducta. Según los estudios epidemiológicos la prevalencia se sitúa entre el 10-15% de la población general.
Sin embargo, estas nuevas adicciones pasan más inadvertidas y son más aceptadas socialmente, ya que no se mueven en un mundo marginal como las drogas, sino que son procesos de uso habitual e incluso necesario en muchos niveles laborales. Además, son más aceptadas socialmente porque, en el caso de las nuevas tecnologías, es una cuestión solo de tiempo dedicado: la mayor parte de la gente usa Internet o móviles, el adicto solo lo usa mucho más tiempo”.
Generalmente transcurren varios años desde que aparecen los primeros síntomas hasta que se realiza el diagnóstico porque el paciente no suele tener conciencia de enfermedad y los familiares pueden tardar en darse cuenta de la situación.

¿Puede desarrollarse adicción a comprar?
La adicción a las compras es un impulso incontrolable para adquirir objetos inútiles o superfluos que conlleva un gasto excesivo, por encima de las posibilidades económicas de la persona.  De hecho, los derroches de dinero facilitan conductas de morosidad que están asociadas a este tipo de problema. La gratificación deriva, más que de la utilidad de los productos, del propio proceso de comprar.

A grandes rasgos, las características que definen a un adicto a las compras:

  • Cuando entran en un centro comercial suelen experimentar una subida de adrenalina que les hace perder el control.
  •  Adquieren artículos que no necesitan.
  •  Gastan más de lo previsto.
  •  Después de comprar, tienen sentimientos de culpa o vergüenza.
  • Viven las compras con un alto nivel de estrés y no son capaces de disfrutarlas.
Las consecuencias de la adicción a la compra suelen ser muy negativas: deudas, problemas con la justicia (estafas, hurtos, etc.),  deterioro de las relaciones interpersonales, divorcio e intentos de suicidio.
De hecho, la depresión puede facilitar esta adicción, pero también puede ser una consecuencia de la misma.




¿Cómo reconocer a un adicto a las compras?
destacar varios puntos:
1.      El consumo abusivo debe mantenerse en el tiempo para considerarse adicción. Se trata de un problema que se sufre durante todo el año, y no en épocas de liquidaciones como dicen algunos, en esa época sólo se exacerban los síntomas, pero el adicto se caracteriza, por la repetición insistente del deseo de gastar.
2.      La segunda característica es que tiene consecuencias negativas para quien la practica, y aún así la mantiene.
Según los datos que se manejan, el porcentaje de adictos a las compras que llegan a esta situación patológica y de pérdida de control es del 3% aproximadamente.





¿Esta adicción se da igual entre hombres y mujeres?
A pesar de la idea de que son las mujeres las mayores adictas a las compras, en realidad la diferencia está sólo en el tipo de productos que adquieren unas y otros. Las mujeres se decantan más por las joyas, la lencería o los cosméticos; mientras que los adictos varones compran móviles, informática, tecnología...
Ahora bien, como todos los adictos, también los que lo son a las compras se pueden recuperar de su problema, aunque el primer paso que deben dar es reconocer que tienen un trastorno.
Para tranquilizar al personal, si usted "es feliz con lo que compra, usa los artículos que ha adquirido y se gasta dentro de sus posibilidades", tal vez no sea más que un poco consumista, pero dentro de los parámetros normales
                 



                                                                                   Mª Julia Parras Cañada
                                                                                  Coordinadora de CAD
                                                                          Ayuntamiento de Torredelcampo





viernes, 20 de marzo de 2015

MUJERES TORRECAMPEÑAS Y CONSUMO DE DROGAS



¿Está afectando a las mujeres  Torrecampeñas la actual crisis económica en su consumo de drogas?

La respuesta a esta pregunta es bastante difícil de precisar. Los últimos informes oficiales emitidos  por  expertos del Observatorio Europeo de Drogas, señalan que en la Unión Europea, la crisis económica está produciendo un aumento en el uso de drogas legales e ilegales, al tiempo que se está incrementando  la producción, cultivo y tráfico de drogas, asociados a motivos económicos; es decir, se observa que además de aumentar el número de consumidores, también hay más personas que se están dedicando a este lucrativo negocio como medio de vida.

En la última 'Encuesta Domiciliaria sobre Alcohol y otras Drogas 2011/2012', elaborada por el Ministerio de Sanidad, se señala que “coincidiendo con la crisis, el consumo de tranquilizantes y somníferos ha aumentado”.

Si seguimos avanzando, ya  en nuestra Comunidad Autónoma, las estadísticas parecen corroborar estos datos, de hecho, en la última encuesta poblacional sobre consumo de drogas, publicada desde la Junta de Andalucía a través de su Consejería de Salud y Bienestar Social,
‘La Población Andaluza ante las Drogas XII, apunta a un aumento generalizado de los diversos consumos,  respecto al anterior informe de 2009.

Hay que señalar que en ninguno de estos estudios se hace referencia explícita a la relación mujer - consumo de drogas - crisis económica, que son las variables que pretendo analizar, para determinar si las mujeres se están viendo más afectadas que los hombres en esta penosa relación.

Llegados a este punto, nos encontramos que a nivel provincial no existen estudios oficiales que puedan ofrecernos datos de consumo de drogas. En Torredelcampo, desde “Ciudades ante las drogas”,tenemos elaborado un estudio longitudinal (a largo plazo) que abarca desde 1999 hasta 2011, algo de lo que no dispone ningún otro pueblo de la provincia de Jaén y me atrevería a decir que tampoco en el resto de Andalucía. Ahora bien, al referirse este estudio únicamente al alumnado de 3º de ESO, sus datos no pueden ser extrapolados al resto de la población, motivo por el cual he solicitado al Centro provincial de Drogodependencias de Jaén (CPD), datos referidos a las personas que han iniciado tratamiento por drogas en dicho centro desde el inicio de la crisis (2008) hasta finales de 2013, ya que los ingresos a tratamiento son también un indicador significativo para analizar la evolución del consumo de drogas en una población.

Pues bien,  según datos del Centro Provincial de Drogodependencias de Jaén, desde 2008 hasta 2013 se ha producido un incremento espectacular en el número de personas de la provincia atendidas en el centro, pasando de 264 casos en 2008 a 593 en 2013; en el caso de las mujeres se ha pasado de 48 casos en 2008 a 76 en 2013, lo cual confirma la tendencia ya señalada por los estudios europeos, nacionales y autonómicos de que la crisis está provocando un incremento en el consumo de drogas en la provincia de Jaén, que afecta tanto a hombres como a mujeres, pero no de forma especial a las mujeres.


¿Y qué ocurre en Torredelcampo?   
         
             

 Según datos del CPD en 2008 se produjeron 8 inicios de tratamiento,  que pasaron a 35 en 2013. Sin embargo, en el caso de las mujeres este incremento no ha sido nada significativo ya que estamos en el mismo número de casos en 2008 (3) que en 2013 (ver gráfica).


NÚMERO DE MUJERES ATENDIDAS EN EL CPD
( 2008-2013)
AÑO
2008

2009
2010
2011
2012
2013
*Total mujeres atendidas
48
43
42
44
62
76
Mujeres de Torredelcampo
3

2
2
4
0
3
* Sólo se recogen los casos atendidos en el CPD de Jaén, no son por tanto todas las demandas producidas a nivel provincial ya que nos faltarían los datos de los centros comarcales.

Vemos como en el total de mujeres atendidas, tras una bajada en el número de casos en 2009 y 2010, a partir de ese año se produce un incremento paulatino y significativo en el número de demandas de tratamiento, que no se da en Torredelcampo.

Tengo que señalar que la principal droga que está ocasionando demanda de tratamiento en el CPD por parte de las mujeres torrecampeñas es el alcohol, mientras que en el caso de los varones hay una presencia más variada de sustancias.






 Quisiera destacar un dato que me ha llamado mucho la atención y es el espectacular incremento de inicios de tratamiento en varones en los 3 últimos años y que ha multiplicado por 4 los casos registrados en 2008. El motivo es una medida legal puesta en marcha consistente en la retirada de la multa impuesta a pequeños traficantes a cambio de iniciar un tratamiento en el CPD. La principal droga ilegal que circula en Torredelcampo es el Cannabis, y justamente el incremento de inicio de traamiento se ha producido en esta sustancia, de la que no existía ninguna demanda de tratamiento en 2008.

Estos datos nos llevan a las siguientes conclusiones:

Ø     Los varones torrecampeños superan a las mujeres en porcentaje de consumo de drogas.
Ø     La droga que está ocasionando mayor número de problemas en las mujeres torrecampeñas es el alcohol.
Ø     La crisis (con los datos de que disponemos en la actualidad) no parece que esté afectando más a las mujeres que a los hombres, en cuanto al consumo de drogas.
Ø     En el caso de las mujeres torrecampeñas, los casos de inicios de tratamiento están estabilizados.
Ø     Incremento espectacular en la demanda a tratamiento en varones en el CPD  por consumo de cannabis,  que está asociado a la nueva medida legal para evadir el pago de multa impuesta por tráfico de drogas al ser detenido por la Guardia Civil.
Ø     También parece que la crisis económica está aumentando el número de varones que se dedican al “trapicheo” con cannabis, a tenor del incremento de demandas de tratamiento en el CPD asociadas a sanciones administrativas, y ello es así porque la crisis económica está agudizando el consumo de drogas más baratas como el cannabis.


 

Para finalizar señalar varias ideas con relación al consumo de drogas entre las mujeres que nos permiten comprender el significado de los consumos en clave de género:
Ø     Las mujeres que consumen drogas reciben un mayor reproche social y estigmatización que los hombres, lo que explica que muchas mujeres y sus familias oculten su adicción dentro de sus casas, no acudiendo a tratamiento.
Ø     Las mujeres con problemas de adicción perciben, en mayor medida que los hombres, que han fracasado a nivel personal y sobre todo familiar, con los problemas de autoestima, culpabilidad y depresión que ello conlleva, dificultando así  su recuperación.
Ø     El apoyo familiar a las mujeres adictas es infinitamente menor que en el caso de los varones. Cuando un hombre desarrolla una adicción, casi siempre suele haber una  mujer apoyándolo (madre, esposa, hija), en el caso de la mujer adicta, la tendencia familiar es a ocultar el problema y culpabilizar a la mujer “por no saber atender su Casa”.

En definitiva, aunque los consumos de drogas son menos frecuentes entre las mujeres, éstas son más vulnerables a sus efectos, tienen más dificultades para iniciar un tratamiento y mantenerlo, además de  presentar una evolución menos positiva que los hombres en su recuperación.               




 Mª Julia Parras Cañada
  Coordinadora de “Ciudades ante las drogas”
         Ayuntamiento de Torredelcampo

 *Este artículo se publicó en la revista "Hierbabuena" en marzo de 2014






miércoles, 11 de marzo de 2015

PASOS PARA DEJAR DE FUMAR

Resultado de imagen de RELAJACIÓN1ª SEMANA: Empezar a dejarlo


RECOMENDACIONES:
Resultado de imagen de DEJAR DE FUMAR


Intenta conocer cuál es tú hábito con relación al tabaco: Realiza un cuadrante que contenga los días de la semana y donde apuntes diariamente el número de cigarrillos que fumas.
  • Ve reduciendo: Empieza por los cigarros más fáciles, aquellos que encendemos sin darnos cuenta
  • Fija una fecha para dejar el tabaco: que muy bien puede ser el 31 de mayo próximo
  • No fumes en casa: para evitar efectos negativos sobre tus hijos/as
  • No vayas a sitios donde se fume: como bares o salones de fiestas, al menos los primeros días
  • Habla con personas que han dejado de fumar: ya que te aportarán ideas de cómo dejar de fumar y además te animarán
  • Centra la atención en el malestar físico que sientes cuando fumas: picor de garganta, tos etc...
  • Informa a tus amigos y parientes de tus intenciones para que te animen y en todo caso no te ofrezcan tabaco
  • Si ves que te cuesta controlar el mono por la nicotina, pide ayuda a tu médicopara que te recete algún sustituto de la nicotina.

TAREAS SEMANALES

Anota las razones que tienes para dejar de fumar y coloca el documento en un lugar visible
  1. Calcula el número máximo de cigarrillos que puedes fumar a la semana y distribuye esta cantidad a lo largo de los diferentes días de la semana
  2. Anota tu consumo diario en la tabla, dicha tabla debe contener todos los días de la semana, en cada día hay que anotar el número de cigarrillo que estás fumando, la hora y el placer que te produce. Es muy conveniente que mantengas la tabla dentro del paquete de tabaco y anotes cada cigarrillo inmediatamente después de encenderlo
  3. Mete el dinero que vayas ahorrando al reducir el consumo de tabaco en una hucha, cuando pasen unos meses te darás cuenta del dinero que te has ahorrado y te darás más de una alegría.


2ª SEMANA: Continuar con la reducción

RECOMENDACIONES:


Elabora una lista de alternativas al tabaco: como masticar chicles, beber zumos, realizar ejercicios de relajación, hacer trabajos manuales, pasear, hacer deporte, escuchar música etc...
  • Reduce el número de cigarrillos diarios: 50 diarios...a 35; 40...28; 35...25; 30...20; 25...18; 20...15; 15...10: 12...8: 10...6; 8...5; 6...4; 4...2
  • No fumes hasta una hora después de levantarte: puedes realizar ejercicio, andar, darte una ducha, tomar un vaso de leche o zumo...
  • No fumes hasta 30 minutos después de comer o cenar
  • Tampoco debes fumar viendo la tv, en la cama, conduciendo, tomando café, cerveza o una copa y desde luego en compañía de niños/as
  • Cambia de marca de cigarrillos: si fumas negro pasa a rubio y al revés, procura que sea de una marca que no te guste y además bajo en nicotina.
  • Compra las cajetillas de una en una y sólo cuando se te haya acabado por completo
  • Fuma sólo en horas pares o impares
  • Fuma sólo la primera mitad del cigarrillo
  • Coloca el tabaco en lugares de difícil acceso
  • Fuma con la otra mano
  • Elige ambientes donde no se fume

TAREAS SEMANALES

Escribe tu propio listado de alternativas al tabaco
Ø       Calcula el número máximo de cigarrillos que puedes fumar durante cada día de esta semana
Ø       Cumple las recomendaciones anteriores
Ø       Continúa registrando tu consumo diario en la tabla
Ø       Mete en una hucha el dinero que te estás ahorrando al fumar menos cigarrillos.



3ª SEMANA: Semana de abandono

RECOMENDACIONES:

Prepárate para el día en que dejes de fumar:
    Resultado de imagen de FRUTAS
  • Elimina la noche de antes los utensilios y objetos que te recuerden al tabaco
  • Organiza el día, piensa en las actividades que vas a realizar
  • Anota en un calendario la fecha del día elegido para dejar de fumar, y todos los siguientes que te mantengas abstinente.
El día elegido para dejar de fumar:
  • Al levantarte realiza un poco de ejercicio para relajarte, también te puedes dar un paseo
  • Seguidamente dúchate con agua tibia
  • En el desayuno toma frutas o zumos de fruta y alimentos ricos en vitamina C
  • Cuando te ofrezcan el primer cigarrillo contesta directamente NO
  • Procura descansar lo suficiente
Para mantenerte sin fumar:

Resultado de imagen de RELAJACIÓN
  • Realiza respiraciones profundas y relajantes
  • No trates de razonar contra el deseo de fumar
  • Bebe infusiones y abundantes líquidos
  • Evita las bebidas excitantes, sobre todo de noche si te cuesta dormir
  • Felicítate por los logros obtenidos
  • Si sientes mucha ansiedad consulta con tu médico de cabecera para que te recete algún medicamente sustitutivo de la nicotina.

SI FINALMENTE LO CONSIGUES FELICIDADES