¿TE DA ALASSSS!?.... ¿VIGORIZARSE?

Las bebidas energéticas son  básicamente agua con cafeína, carbohidratos, taurina o guaraná. Se están haciendo muy populares entre  jóvenes y algunos adultos, e incluso se ha detectado su consumo en niños/as de hasta 7 años. En nuestro país, entre las marcas más conocidas encontramos:

-          Red bull

-          Monster

-          Burn

El concepto de bebidas energéticas fue una creación publicitaria de su comercializador en Europa y dueño de una de las empresas que más vende este tipo de productos en España, como es red bull. Este empresario en un viaje a Tailandia descubrió una especie de tónico que se vendía en gasolineras, con una concentración bastante alta de productos estimulantes, dirigido a los conductores para que no se durmiesen en carretera. En 1987  empezó su venta como bebida energética, en principio en su país Austria y después en el resto del mundo.

Su éxito se debe a varios aspectos que les aportan su valor comercial, entre otros la vinculación de la bebida con la creencia de que aumenta el rendimiento físico y mental, disminuye el sueño e incrementa la atención.

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Ahora bien ¿qué tiene de cierto eso de que te da alas?. Si bien cada marca tiene su propia fórmula, todas mantienen una serie de ingredientes que combinan en mayor o menor proporción:

Café   

Azúcares

Taurina

Ginseng

Guaraná

 L- carnitina.

Cafeína: es el principal componente y lo que las diferencia de los refrescos. La cafeína aparece en altas concentraciones, superiores a las consideradas como saludables por la OMS.

Azúcares: Más del 10% del contenido de cada lata son azúcares simples que representan calorías vacías.

Taurina: aminoácido que se encuentra de manera natural en el cuerpo humano, en estas bebidas se añade de forma artificial entre un 0,24% y un 0,40%.

Estudiosos de la  Organización Mundial de la Salud han analizado las consecuencias del consumo de este tipo de bebidas, cuyos resultados se han descrito en un artículo que figura en la publicación médica Frontiers in public health. Como problemas más significativos apuntan:

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El consumo combinado con alcohol; se trata de una práctica que algunos jóvenes realizan durante el ocio nocturno con la finalidad de reducir el efecto depresor del alcohol, lo cual no deja de ser una conducta de riesgo ya que la persona sigue bebiendo incrementando la acumulación de alcohol en sangre y por tanto la probabilidad de tener un coma etílico. Además se las considera como bebidas potenciadoras de la adicción al alcohol.

Los riesgos del consumo de bebidas energéticas entre los jóvenes[1].

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[1] Hospital Sant Joan de Déu Barcelona

Otro grave problema está relacionado con la gran cantidad de azúcar que estas bebidas tienen. Una sola lata de 500ml puede contener 75 gramos de azúcar, lo que supone unas 300 calorías vacías, además de la posibilidad de desarrollar enfermedades como diabetes, obesidad, caries o enfermedades cardiovasculares.

Altas concentraciones de cafeína, verdadera responsable del efecto vigorizante de estas bebidas, y que excede ampliamente los límites de lo saludable con posibles repercusiones en el aparato circulatorio, de modo especial entre las personas hipertensas, problemas estomacales, de insomnio y nerviosismo.

También se habla de elementos beneficiosos como la presencia de vitaminas del grupo B (niacina, ácido pantoténico, vitamina B6 y vitamina B12) que sí que han sido evaluadas positivamente. Sin embargo en nuestro país cualquier persona que siga una dieta mediterránea puede, sin problemas, cubrir estas necesidades mediante la alimentación.

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En conclusión, la publicidad que incide en que las bebidas energéticas vigorizan tu cuerpo y mente puede conllevar a confusión, motivo por el cual son muchas las voces que se están levantando para que esta publicidad sea eliminada. Además, debería de regularse la cantidad que contienen algunos de sus componentes, al menos el azúcar y la cafeína, que claramente inciden de forma negativa sobre la salud en los adultos, no digamos en NIÑOS Y NIÑAS PEQUEÑOS, QUE DESDE LUEGO NO LAS DEBERÍAN CONSUMIR.